Антицеллюлитный массаж

Массаж задней поверхности бедер и массаж ягодиц

Массаж задней поверхности бедер проводится аналогично массажу передней поверхности.

Массаж ягодиц. Стандартными проблемами этой зоны являются:

- утрата формы и тонуса; o лишние жировые отложения;

- неровный рельеф.

Поэтому все приемы массажа должны выполняться в направлениях, по которым происходит движение тока лимфы, и по возможности способствоватьулучшению формы ягодиц.

Приоритетные направления:от периферии к центру и снизу вверх. Этот этап начинается с глубокого поглаживания ребром ладони (20).

Движение выполняется от периферии к центру: сверху - по гребню подвздошной кости, а снизу - по подъягодичной складке. Быстрое круговое поглаживание (21).

Поглаживание производится основанием "ладоней обеих рук разнонаправленно, спиралевидно, от боковых поверхностей к крестцу.

Далее следует аналогичное глубокое поглаживание. Затем выполняется однонаправленное поперечное разминание жировой складки (22).

Захватывается горизонтальная жировая складка и разминается снизу вверх.

Теперь между большим и указательным пальцами вертикально захватывается жировая складка и тщательно разминается от боковых поверхностей к центру.

Это щипцеобразное разминание (23).

Далее выполняется "стаккато" (19).

Завершается этот этап массажем копчика - интенсивное круговое поглаживание по часовой стрелке (24).

В заключение проводится помпаж лимфатических узлов голеностопа, подколенной области, подъягодичной области, крестца.

Помпаж проводится обеими руками, легкими толчковыми движениями, трехкратно в каждой зоне.

Расположение рук:

- основания ладоней - под лодыжками;

- большие пальцы - по нижней границе подколенной ямки, руки соприкасаются основаниями больших пальцев;

- большие пальцы - по верхней границе подколенной ямки, соприкасаясь подушечками;

- основание ладони устанавливается в середину подъягодичной складки.